รู้จักต้นตอของสิวฮอร์โมน เกิดขึ้นได้อย่างไร?
สิวฮอร์โมน ไม่ได้เกิดแค่เฉพาะช่วงที่สาว ๆ ใกล้เป็นประจำเดือนเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกช่วงวัย ที่มีระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงหรือฮอร์โมนไม่สมดุล มักพบได้บ่อยในวัยรุ่น อายุ 15-18 ปี โดยร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศชายในสัดส่วนที่มากกว่าฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้เกิดผิวมัน รูขุมขนกว้าง เป็นต้นเหตุของการเกิดสิวฮอร์โมนนั่นเอง
แต่นอกจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแล้ว บางครั้งที่เราเกิดความเครียดหรือต้องอยู่ในภาวะที่กดดัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลขึ้นมา ฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นการผลิตไขมันของต่อมไขมันใต้ผิวหนังได้ ทำให้เกิดน้ำมันบนผิวกลายเป็นไขมันส่วนเกิน นำไปสู่การอุดตันของรูขุมขน จนทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นเกิดการอักเสบ และเป็นสิวได้เช่นกัน
สิวฮอร์โมนมีลักษณะอย่างไร?
สิวฮอร์โมนมักพบในบริเวณที่มีต่อมหรือต่อมไขมันมาก เช่น ในบริเวณใกล้ปากหรือคาง การดูแลและควบคุมระดับฮอร์โมน รวมถึงการดูแลผิวหนังและลดปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด จะช่วยลดโอกาสในการเกิดสิวฮอร์โมนได้ ลักษณะของสิวฮอร์โมนจะอยู่กับความรุนแรงของสิว ซึ่งสามารถแบ่งเป็นสิวอุดตันและสิวอักเสบ
1. สิวอุดตัน (Comedones)
ประกอบไปด้วยสิวหัวดำ (Blackheads) และ สิวหัวขาว (Whiteheads) ที่เกิดจากการอุดตันของต่อมไขมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว โดยสิวหัวขาวจะต่างจากสิวหัวดำตรงที่สิวหัวดำมีการเกิดปฏิกิริยา Oxidise กับอากาศแล้วเปลี่ยนเป็นสีดำ การดูแลผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเป็นกรด Salicylic acid หรือ Acetic acid ช่วยลดสิวอุดตันได้
2. สิวอักเสบ (Inflammatory Acne)
เรียกว่าเป็นสิวที่มีการอักเสบของร่างกาย (Immune response) มีลักษณะเป็นสิวแดง และสิวที่มีน้ำหล่อเลี้ยงภายใน เช่น สิวหัวขาว (Pustules) สิวหัวดำ (Papules) และสิวหัวขาว (Nodules) โดยจะมีอาการบวม ปวด และร้อนๆ ที่รอยสิว การรักษาสิวอักเสบมักใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมต้านการอักเสบ และอาจจะต้องพบแพทย์เพื่อรักษาอาการอักเสบอย่างถูกวิธี
วิธีรักษาสิวให้หายขาดแบบธรรมชาติ
1.เลือกทานอาหารที่มีค่า GI Index ต่ำ
GI Index หรือชื่อเต็ม ๆ คือ Glycemic Index แปลเป็นไทยว่า ค่าดัชนีน้ำตาล เป็นค่าที่เอาไว้บอกว่าอาหารชนิดนั้น ๆ สามารถถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วแค่ไหน ค่า GI Index จะถูกใช้ในผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ผู้ที่มีปัญหาสิวควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีค่า GI index สูง (70 ขึ้นไป) เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายขึ้นสูงในระยะเวลาอันสั้น ทำให้ร่างกายต้องหลั่งอินซูลินออกมาเป็นปริมาณมาก ส่งผลให้ต่อมไขมันในรูขุมขนผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นและเกิดสิวตามมานั่นเอง
2.ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม
นม เครื่องดื่มประจำบ้านที่แทบทุกคนจะต้องมีติดบ้านเอาไว้ เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ ราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่าย จากงานวิจัยอย่างน้อยจำนวน 2 ชิ้น พบว่า นมเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเกิดสิว
3.ลดความเครียด
ความเครียดในชีวิตประจำวันส่งผลต่อผิวสวย ๆ ของเราอย่างมาก ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในช่วงที่เราเกิดความเครียดจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันที่รูขุมขนผลิตไขมันออกมามากขึ้น เกิดการหมักหมมของเซลล์ที่ตายแล้วบนใบหน้า ทำให้เกิดสิวตามมา
4.ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกกำลังกายอาจไม่ได้ช่วยกำจัดสิวโดยตรง การออกกำลังกายจะช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
5.ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล (Apple cider vinegar)
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลได้มาจากการหมักแอปเปิ้ล มีฤทธิ์ในการต้านแบคทีเรียและเชื้อรา ในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลประกอบไปด้วยกรดตัวหนึ่งที่ชื่อว่า กรดซิตริก ซึ่งสามารถฆ่าแบคทีเรียตัวการที่ทำให้เกิดสิว (P. acnes) ได้ นอกจากนั้น กรดแลคติก ที่พบในแอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์ช่วยลบเลือนรอยแผลเป็นจากสิวได้อีกด้วย
6.ทานอาหารเสริมซิงค์ (zinc)
ซิงค์เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยในการผลิตฮอร์โมน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเป็นปกติ การทานอาหารเสริมซิงค์ช่วยลดเลือนจุดด่างดำที่เกิดจากสิว ผู้ใหญ่ที่ต้องการรับประทานซิงค์เป็นอาหารเสริมควรได้รับในปริมาณไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวันนอกจากจะช่วยในเรื่องของรอยดำจากสิว
7.ใช้ชาเขียวลดสิว
ชาเขียว เมื่อเอามาทานก็ได้ประโยชน์ช่วยให้สุขภาพดี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเอามาทาสิวก็ช่วยลดสิวได้อีก ใช้งานได้หลากลายจริง ๆ การที่ชาเขียวสามารถลดการเกิดสิวได้นั่นก็เป็นเพราะว่าสารโพลีฟีนอล (Polyphenol) ในชาเขียวมีฤทธิ์ยับยั้งแบคทีเรียและลดการอักเสบที่เกิดจากสิวได้
8.ใช้ว่านหางจระเข้เติมความชุ่มชื้น
ถึงเป็นสิวหน้ามันมากยังไง แต่ผิวก็ยังต้องการความชุ่มชื้นอยู่ดี ซึ่งว่านหางจระเข้ตอบโจทย์เติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี ไม่ได้มีดีแค่การเติมความชุ่มชื้นเท่านั้นว่านหางจระเข้ช่วยลดผื่น ลดรอยถลอก ลดรอยแดงและลดอาการอักเสบบนผิวหนังได้ดี
9.ทานอาหารเสริมจากน้ำมันปลา
น้ำมันจากปลาประกอบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า (Omega-3) เป็นไขมันชนิดดี ช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ กรดไขมันโอเมก้าสามารถพบได้ในอาหารจำพวก ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน วอลนัท เมล็ดเชีย และอาหารเสริมจากน้ำมันปลา
10.ขัดผิวเป็นประจำ
การขัดผิวเป็นกระบวนการที่จำเป็นต่อการรักษาสิว เพราะทุกครั้งที่เราขัดผิวจะเป็นการนำเอาผิวหนังที่ตายแล้วชั้นนอกออกไป และช่วยลดการอุดตันในรูขุมขน นอกจากนี้หลังจากขัดผิวแล้ว หากเราจะใส่ยาหรือมาส์กหน้าต่าง ๆ ยาที่ช่วยรักษาสิวก็จะซึมเข้าสู่ผิวหนังของเราได้ดียิ่งขึ้น
แนะนำ 10 พิกัดรักษาสิวฮอร์โมน
1.Gangnam Clinic
คลินิกเสริมความงามที่รับประกันคุณภาพและผลลัพธ์ด้วยการดูแลโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและมาตรฐานจากประเทศเกาหลีใต้ ซึ่งได้รับความนิยมจากผู้ที่มีชื่อเสียงในวงการบันเทิงมากมายและการันตีคุณภาพ ราคาที่สามารถเอื้อมถึงได้ สมเหตุสมผล และมีความคุ้มค่า
เว็บไซต์: www.gangnamclinicth.net/
เฟซบุ๊ก: www.facebook.com/gangnamclinic/
เบอร์โทร: 064-945-2323 หรือ 090-665-3616
2.NITIPON CLINIC
คลินิกฉีดเมโสหน้าใส นิติพล คลินิก ที่มีสาขาเยอะมาก มีเทคโนโลยีที่ทันสมัย พร้อมการบริการจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง และทีมงานที่มีความรู้ความชำนาญ เป็นคลินิกดูแลผิวพรรณ และเป็นสถาบันดูแลความงามครบวงจร มีให้บริการฉีดเมโสหน้าใส MESO เทอราปี, MESO รอยแดงรอยดำ MESO ฝ้ากระ สูตร AURA BO และSKIN GLOW ช่วยแก้ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว
เว็บไซต์: https://nitiponclinic.com/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/nitiponclinic
เบอร์โทร: 081-351-9866
3.Pewdee Skin&Aesthetic Clinic
ผิวดีคลินิกได้ก่อตั้งขึ้น ในปี พ.ศ. 2532 โดย พ.ญ.กุหลาบ จิตต์มิตรภาพ ด้วยเจตนารมณ์ที่อยากให้ ผิวดีคลินิก ให้บริการตรวจรักษาปัญหาทางด้านผิวหนัง ผิวพรรณ ความงามและโรคทั่วไป โดยผสมผสานด้านเลเซอร์และนวัตกรรมจากทั่วโลก
เว็บไซต์: https://pewdeeclinic.com/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/pewdeeclinic/
เบอร์โทร: 02 028 2299
4.Pongsak Clinic
พงศ์ศักดิ์คลินิกก่อตั้งโดยนายแพทย์พงศ์ศักดิ์ ธรรมธัชอารี เปิดให้บริการมากว่า 34 ปี ประกอบไปด้วยแพทย์ที่มีประสบการณ์ พร้อมทั้งนำนวัตกรรมอันทันสมัยมาตอบสนองความต้องการด้านความงาม ปัจจุบันพงศ์ศักดิ์คลินิกเปิดให้บริการจำนวน 9 สาขา บริหารงานโดยทีมงานรุ่นใหม่ ที่เข้ามาพัฒนารูปแบบการบริการและภาพลักษณ์ของพงศ์ศักดิ์คลินิกให้ทันสมัยมากขึ้น
เว็บไซต์: https://pongsak-clinic.com/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/pongsakclinic
เบอร์โทร: 081 720 2900
5.ราชเทวีคลินิก
ราชเทวีคลินิกมีโปรแกรมดูปัญหาสิวอย่างครอบคลุม เปิดให้บริการตั้งแต่ปี 2520 แก้ปัญหาสิวบนใบหน้าได้ทุกจุด อย่างมีประสิทธิภาพ ให้บริการรักษา โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เฉพาะทาง บริการที่เป็นกันเองรีวิวจากลูกค้าผู้ใช้งานจริง ที่มีความน่าเชื่อถือ
เว็บไซต์: https://www.rcskinclinic.com/th/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/rcClub
เบอร์โทร: 02-251-5588
6.BSL clinic
BSL clinic ให้บริการมากกว่า 35 ปี และประสบดารณ์การดูแลลูกค้าไม่ต่ำกว่า 10,000 เคส มีโปรแกรมรักษาที่มากมาย โดยที่ได้รับความนิยมมีอยู่ 4 แบบด้วยกัน ที่ซึ่งสามารถใช้แก้ปัญหาสิวต่างๆ และช่วยบำรุงเสริมสร้างผิวได้ดี บวกกับเทคนิคการรักษาของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
เว็บไซต์: https://bslclinic.co.th/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/bslclinic/
เบอร์โทร: 099 343 8666
7.พรเกษมคลินิก
คลินิกรักษาโรคทางผิวหนัง เปิดทำการในปี พ.ศ. 2528 โดยรักษาและดูแลสุขภาพผิวด้วยคณะแพทย์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแพทย์เฉพาะทางผิวหนัง (Board of Dermatology) ที่ผ่านการศึกษาวิชาแพทย์ทั่วไปเป็นเวลา 6 ปี ต่อด้วยศึกษาวิชาแพทย์เฉพาะทางผิวหนังเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ปี ได้รับการยอมรับในเรื่องการรักษาที่มีประสิทธิภาพ เห็นผลได้อย่างชัดเจน
เว็บไซต์: https://www.pornkasemclinic.com/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/Pornkasemclinic/?_rdc=1&_rdr
เบอร์โทร: 02-2521317
8.Dr.Vii Clinic
คลินิกดูแลปัญหาสิว มีแพทย์ประสบการณ์มากมายประสบการณ์ไม่ต่ำกว่า 10 ปี ให้ดูแลแก้ปัญหาเคสมากกว่า 10,000 เคส เพียบพร้อมด้วยเครื่องมือรักษา ครอบคลุมทุกปัญหาสิว พร้อมให้คำแนะนำปรึกษาเกี่ยวกับสิวและความงามอื่น ๆ อย่างละเอียด ทั้งก่อนรักษา และภายหลังการรักษา ดูแลเป็นกันเองที่สุด
เว็บไซต์: https://drviiclinic.com/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/drviiclinic
เบอร์โทร: 093 626 6624
9.THE KLINIQUE
คลินิกเสริมความงามที่เป็นผู้นำอันดับ 1 นวัตกรรมยกกระชับ ปรับรูปหน้าและลดริ้วรอยระดับเอเชียแปซิฟิค โดดเด่นด้วยการผสมผสานศิลปะความงามจากนวัตกรรมทางการแพทย์มาตรฐานสหรัฐอเมริกา US FDA และยุโรป พร้อมทั้งได้รับการยอมรับจากผู้ใช้บริการทั้งในระดับประเทศ และระดับนานาชาติ
เว็บไซต์: https://www.theklinique.com/
เฟซบุ๊ก: www.facebook.com/TheKliniqueMedicalClinic/
เบอร์โทร: 080-000-9800
10.M Vita Clinic
เป็นคลินิกที่ให้บริการ มายาวนาน ตั้งแต่ปี 2553 ด้วยนวัตกรรมเครื่องมือเลเซอร์และเวชสำอาง มีีแพทย์มากประสบการณ์แก้ปัญหาสิวขึ้นหน้าผาก ปัญหาสิวต่างๆ มากกว่า 14 ปี รักษาด้วยการยิงเลเซอร์ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ไม่ทิ้งร่องรอย ใช้แก้ปัญหาสิวได้ทั่วทั้งใบหน้า
เว็บไซต์: https://www.mvitaclinic.com/
เฟซบุ๊ก: https://www.facebook.com/mvitaclinic.thailand/
เบอร์โทร: 081 492 2626
